Meditation und somatisch gestützte Achtsamkeitspraxis – Ankommen im Hier und Jetzt
„Vor dem Ende sprach Rabbi Sussja: ‚In der kommenden Welt wird man mich nicht fragen: Sussja, warum bist du nicht Mose gewesen?‘ Man wird mich auch nicht fragen: ‚Warum bist du nicht David gewesen?‘ Man wird mich fragen: ‚Warum bist du nicht Sussja gewesen?‘“ Martin Buber
Tauche ein in die Tiefen deines Bewusstseins. Begib dich mit mir auf den Weg zum Zentrum deines Selbst und lass dich tragen von der Verbundenheit mit dem Fluss des Lebens.
Der Alltag zwischen Beruf, Freunden, Familie und Freizeit ist angefüllt mit vielen Verpflichtungen, Erwartungen, Wünschen und Bedürfnissen. Meist sind wir mit unserer Aufmerksamkeit entweder in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Mal fokusieren wir uns auf die Anderen und dann wieder auf das, was wir leisten oder sein müssten. Die Geschwindigkeit und die Hektik unserer Zeit treibt uns immer weiter an. Sehnst du dich auch, nach einer Atempause oder nach einem Moment des sich Fallenlassens. Klicke hier um mehr zu erfahren.
Mit der Hilfe von spielerischen Bewegungsimpulsen , freiem Tanz und bewusster Körperwahrnehmung, begleite ich dich hin zu einfachen, aber überraschend effektiven Achtsamkeitsübungen. Außerdem eröffene ich dir die Möglichkeit, in geführten Meditationen den Kontakt zu deiner inneren Quelle von Kraft, Energie und Lebensfreude herzustellen.
Dabei kann dich Meditation und somatisch gestützte Achtsamkeitspraxis unterstützen
- Unruhe & Konzentrationsprobleme
- Ein- & Durchschlafprobleme
- Nachlassen der Gedächtnisleistung
- Körperliche Beschwerden wie: muskuläre Verspannungen, chronische Schmerzen, Verdauungsprobleme, chronische Müdigkeit und Erschöpfungszustände, Migräne
- Selbstfürsorge & Sinnsuche
- Stressresilienz & Burnoutprophylaxe
Der Weg ist das Ziel – Drei Schritte zu deiner inneren Ruhe und Verbundenheit
Tanz
Freie Bewegung zur Musik bringt dich in Kontakt zu deinem Körper im gegenwärtigen Moment. Durch einfache Impulse unterstütze ich deinen individuellen Ausdruck.
Achtsamkeitspraxis
Behutsam begleite ich deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt. Aktive Körperwahrnehmung und bewusster Atem sind dein Anker.
Geführte Meditation
Im Rahmen einer angeleiteten, meditativen Reise, begleite ich dich zum Ursprung deiner Verbundenheit mit der universellen Kraft des Lebens.